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在中医表面里，冬季万物管制，东说念主体阳气内藏，是保重体魄、增强体质的黄金期间。因此作念好冬季养藏尤为垂危，不错更好地逸以待劳，为春季的期望勃发夯实基础。底下由丰盛病院药剂科胡子卿大夫为公共先容一些稳健冬季养藏的中药以及养藏小贴士。

冬季养藏中药

1

东说念主参

东说念主参Panax ginseng C. A. Mey是五加科、东说念主参属多年生草本植物。古代医药学竹素中始见于《神农百草经》，被列为上品，“味甘，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊恐，除邪气，明目，爽脆益智，久服轻身延年”。被誉为“百草之王”的东说念主参，因其巨大的柔润作用而广受接待，大约增强免疫力，缓解疲倦，特别稳健在隆冬中感到体魄退让的东说念主群。

性味归经：味甘性微温，归脾、肺、心、肾经。

功能主治：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。

用法用量：煎汁内服5-10g；研末吞服0.5-1g，日服1-2次；嚼食2-3片。

常见中药配伍：

东说念主参配附子:东说念主参补气，固脱;附子回阳，补火救逆。两药相称，大补大温，益气回阳，治一火阳气脱效佳。

东说念主参配蛤蚧:东说念主参善补肺气，蛤蚧补肺益肾。两药相称，补肺益肾而定喘嗽，治肺肾两虚，动辄气喘甚效。

东说念主参配麦冬、五味子:东说念主参补气，麦冬滋阴，五味子敛阴。三药相称，益气养阴、生津止渴，为治气阴两虚之口渴、多汗，以及消渴所常用。

2

枸杞子

枸杞子Fructus Lyci是茄科构杞属植物构杞干燥进修的果实。用药时刻较早，距今有3 000余年历史，冬季干燥，枸杞子以其滋阴润燥的特点受到嗜好。联系词，枸杞子的用量也需限定，过量食用可能引起上火，尤其是生吃时要加以限定。

性味归经：味甘苦、性平、无毒。

功能主治：柔润肝肾，益属目目

用法用量：煎汁内服5-15g；嚼服10-20g。

常见中药配伍：

枸杞子配菊花:不错缓解眼疲倦。

枸杞子配红枣:红枣具有补气养血、健脾养胃之功效，枸杞配红枣，护肝肾，补气血。

3

当归

当归Angelica sinensis(0liv.)Diels始载于《神农本草经·卷中》,列为中品，属于多年生草本,素有“十方九归"“血家之圣药"之誉，庸俗散播于我国甘肃、四川、云南、陕西、湖北等地，其中甘肃岷县当作当归主产区，产量较高、质地较好。

性味归经：味甘、辛，温，归肝、心、脾经。

功能主治：补血活血、调经止痛、润肠通便，并能散寒。

用法用量：煎汁内服6-12g。

常见中药配伍：

当归配黄芪:当归性温补血，黄芪微温补气，气旺则血生。两药相称，益气生血力强，治血虚或气血双亏。

4

黄芪

黄芪为豆科植物蒙古黄芪Astragalus membrana-ceus(fisch.) Bge.var.mongholicus(Bge.) Hsiao或膜英黄芪Astragalus membranaceus(Fisch.) Bge.的干燥根，《神农本草经》中黄芪载为“载为“黄耆”，被誉为“补药之长”，是补气要药，是临床庸俗运用的大量中药之一。

性味归经：甘，微温，归脾、肺经。

功能主治：补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效。

用法用量：煎汁内服10-30g。

常见中药配伍:

黄芪配柴胡、升麻:黄芪善于益气升阳，柴胡善于升举肝胆清阳之气，炙升麻善于升举脾胃清阳之气。三药相称，能补中益气、升阳举陷，为治中气下陷诸证所常用。

冬季养藏小贴士

除了以上咱们常见的冬季养藏中药除外，作念好泛泛起居中的养藏关键也对健康大有裨益。

饮食保重：冬季饮食应以温热、滋阴润燥为主，适量加多卵白质、脂肪的摄入，如羊肉、牛肉、核桃等。同期，多吃簇新蔬菜和生果，补充维生素和矿物资。

作息法例：保证填塞的就寝，早睡晚起，适合冬季阳气内藏的法例。幸免熬夜，保抓精好意思的精神情状。

适量开通：每天坚抓体育磨练，不仅不错保抓大脑处于甘愿情状，还能增强机体体温诊治功能开云体育(中国)官方网站，晋升东说念主体保暖才智。

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